20 min
4 portions
3,32 $/portionLaissez le four faire le gros du travail et profitez d'un dîner sans stress ce soir ! Avec seulement 8 minutes de préparation dans la cuisine, ce repas de poulet délicieusement sucré, salé et acidulé plaira à toute la famille. De plus, le nettoyage est un jeu d'enfant grâce au tapis de cuisson d'Épicure.
- Préchauffer le four à 425 °F. Recouvrir une Plaque de cuisson d’un Tapis de cuisson.
- Dans un grand bol, fouetter l’assaisonnement, l’huile, le sirop d’érable et la sauce soya. Trancher la lime en deux. À l’aide d’un Presse-agrume 2 en 1, presser le jus de la lime.
- Trancher les poivrons. Réserver. Couper le poulet en bouchées.
- Disposer le poulet et les poivrons dans le bol; mélanger pour enrober. Si le temps le permet, laisser reposer 10 minutes ou couvrir et réfrigérer toute la nuit.
- Disposer sur la Plaque de cuisson. Cuire au four 12 minutes, ou jusqu’à ce que le poulet soit bien cuit.
Pour une version végétarienne, remplacez les cuisses de poulet par 2 blocs (350 g chacun) de tofu mi-ferme ou ferme.
Servir avec 1 tasse de riz.
Par portion : Calories 270, Lipides 11 g (Saturés 1.5 g, Trans 0 g), Cholestérol 90 mg, Sodium 250 mg, Glucides 19 g (Fibres 3 g, Sucres 11 g), Protéines 25 g.
La valeur nutritive est estimée à partir d'une base de données d'ingrédients et doit être considérée comme approximative. Son exactitude n'est pas garantie.
Depuis plus de 27 ans, Épicure aide les familles occupées à mettre rapidement le souper sur la table. Vous aider à préparer facilement de délicieux plats familiaux abordables en 20 minutes ou moins est notre priorité. Nos produits sont à 100 % sans gluten et sans noix. De plus, ils ont une teneur modérée en sucre et en sodium, sans aucun compromis sur le goût! Nos produits sont savoureux, tendance et mettent en vedette les saveurs du monde. Ils font de la préparation du souper la partie la plus facile de votre journée!
En savoir plus sur le mouvement pour la saine alimentation →
20 min4 portions3,32 $/portion- Préchauffer le four à 425 °F. Recouvrir une Plaque de cuisson d’un Tapis de cuisson.
- Dans un grand bol, fouetter l’assaisonnement, l’huile, le sirop d’érable et la sauce soya. Trancher la lime en deux. À l’aide d’un Presse-agrume 2 en 1, presser le jus de la lime.
- Trancher les poivrons. Réserver. Couper le poulet en bouchées.
- Disposer le poulet et les poivrons dans le bol; mélanger pour enrober. Si le temps le permet, laisser reposer 10 minutes ou couvrir et réfrigérer toute la nuit.
- Disposer sur la Plaque de cuisson. Cuire au four 12 minutes, ou jusqu’à ce que le poulet soit bien cuit.
Pour une version végétarienne, remplacez les cuisses de poulet par 2 blocs (350 g chacun) de tofu mi-ferme ou ferme.
Servir avec 1 tasse de riz.
Par portion : Calories 270, Lipides 11 g (Saturés 1.5 g, Trans 0 g), Cholestérol 90 mg, Sodium 250 mg, Glucides 19 g (Fibres 3 g, Sucres 11 g), Protéines 25 g.
La valeur nutritive est estimée à partir d'une base de données d'ingrédients et doit être considérée comme approximative. Son exactitude n'est pas garantie.
Depuis plus de 27 ans, Épicure aide les familles occupées à mettre rapidement le souper sur la table. Vous aider à préparer facilement de délicieux plats familiaux abordables en 20 minutes ou moins est notre priorité. Nos produits sont à 100 % sans gluten et sans noix. De plus, ils ont une teneur modérée en sucre et en sodium, sans aucun compromis sur le goût! Nos produits sont savoureux, tendance et mettent en vedette les saveurs du monde. Ils font de la préparation du souper la partie la plus facile de votre journée!
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